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平师附小每周带量食谱2017.6.5—6.9

文章来源: 发布时间:2017年06月05日 点击数: 字体:

平师附小每周带量食谱2017.6.56.9

 

  

星期

菜名

1—3年级

 菜名

4---6年级

65

红烧鸡腿

黄瓜炒蛋

鸡腿90

素鸡15

黄瓜[胡瓜]110

鸡蛋(均值)25

尖辣椒()10

黑木耳1

胡萝卜()10

红烧鸡腿

黄瓜炒蛋

鸡腿92

素鸡17

黄瓜[胡瓜]112

鸡蛋(均值)27

尖辣椒()10

黑木耳1

胡萝卜()12

66

清蒸肉圆

猪肉炖粉条

猪肉(肥瘦)57

香菇()1

小麦面粉5

细香葱5

猪肉()15

大白菜(白口)30

油豆腐20

胡萝卜()5

粉丝20

枸杞子1

清蒸肉圆

猪肉炖粉丝

猪肉(肥瘦)60

香菇()1

小麦面粉5

细香葱5

猪肉()15

大白菜(白口)32

油豆腐22

胡萝卜()5

粉丝21

枸杞子1

67

土豆烧牛肉

肉丝地蒲

马铃薯90

牛肉(肥瘦)65

葫芦(蒲瓜)125

腌榨菜5

猪肉(里脊)12

胡萝卜()5

虾米3

黑木耳1

土豆烧牛肉

肉丝地蒲

马铃薯92

牛肉(肥瘦)67

葫芦(蒲瓜)127

腌榨菜5

猪肉(里脊)14

胡萝卜()5

虾米3

黑木耳1

68

乳腐烧肉

萝卜丝炒鸡蛋

豆腐干40

猪肉(肥瘦)70

白萝卜100

鸡蛋(均值)20

黑木耳1

胡萝卜()10

细香葱3

尖辣椒()3

乳腐烧肉

葱油萝卜

豆腐干42

猪肉(肥瘦)72

白萝卜115

鸡蛋(均值)22

黑木耳1

胡萝卜()12

细香葱3

尖辣椒()3

69

酱炖肉

西芹香干

细香葱5

猪肉(肥瘦)100

芹菜茎70

猪肉(里脊)5

豆腐干20

香菇()1

胡萝卜()15

酱炖肉

西芹香干

细香葱5

猪肉(肥瘦)102

芹菜茎72

猪肉(里脊)7

豆腐干22

香菇()1

胡萝卜()15

 注:1.每天的主食为米饭,13年级人均量100克,46年级人均量110克。

2.每餐人均植物油控制在10克左右,根据小学生的营养需求和菜的口感,经常会在各种菜中加入一定量的葱、姜、虾皮、香菇、黑木耳等辅料,由于表格有限,不一一统计在内。

3.建议学生自带水果(如苹果等,早上家里洗好后装入保鲜袋,可以在午餐后或者下午指定时间食用),增加孩子们维生素C等素养素的摄入。

 

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