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平师附小每周带量食谱2017.5.22—5.27

文章来源: 发布时间:2017年05月19日 点击数: 字体:

平师附小每周带量食谱2017.5.22—5.27

  

星期

菜名

1—3年级

 

4---6年级

522

香酥鱼排

榨菜肉丝

鱼排1

榨菜45

精肉35

青椒13

胡萝卜15

 

鱼排1

榨菜47

精肉38

青椒14

胡萝卜16

523

炒三鲜

肉丝地蒲

鹌鹑蛋2

肉皮5

肉片53

黑木耳1

地蒲125

笋尖6

肉丝12

胡萝卜10 

 

鹌鹑蛋3

肉皮5

肉片56

黑木耳1.1

地蒲128

笋尖7

肉丝14

胡萝卜12

524

大头菜烧鸭

白菜肉丝

大头菜28

203

白菜120

肉丝13

黑木耳0.8

胡萝卜13

 

大头菜29

207

白菜122

肉丝15

黑木耳1

胡萝卜14

525

肉炖蛋

脆炒西葫芦

肉末50

鸡蛋1

西葫芦122

肉丝12

黑木耳0.6

胡萝卜13

 

肉末54

鸡蛋1

西葫芦125

肉丝14

黑木耳0.8

胡萝卜15

526

红烧大排

肉末豆腐

大排1

肉末11

豆腐102

胡葱11

黑木耳0.6

胡萝卜9

 

大排1

肉末14

豆腐104

胡葱13

黑木耳0.8

胡萝卜10 

527

红烧大虾

青椒机丝

草虾4

青椒22

机丝51

肉丝13

黑木耳0.6

胡萝卜12

 

草虾4

青椒24

机丝53

肉丝16

黑木耳0.8

胡萝卜13 

注:1.每天的主食为米饭,13年级人均量120克,46年级人均量150克。

2.每餐人均植物油控制在10克左右,根据小学生的营养需求和菜的口感,经常会在各种菜中加入一定量的葱、姜、虾皮、香菇、黑木耳等辅料,由于表格有限,不一一统计在内。

3.建议学生自带水果(如苹果等,早上家里洗好后装入保鲜袋,可以在午餐后或者下午指定时间食用),增加孩子们维生素C等素养素的摄入。

  

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