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平师附小每周带量食谱2017.5.15—5.19

文章来源: 发布时间:2017年05月11日 点击数: 字体:

平师附小每周带量食谱2017.5.15—5.19

 

  

星期

菜名

1—3年级

 

4---6年级

515

鱼香肉丝

香菇青菜

肉丝68

青椒11

黑木耳0.6

胡萝卜15

香菇1

青菜118

 

肉丝72

青椒13

黑木耳0.8

胡萝卜16

香菇1.1

青菜120

516

雪菜炒鸡

白菜油豆腐

雪菜26

125

白菜116

油豆腐11

黑木耳0.6

胡萝卜13 

 

雪菜27

128

白菜119

油豆腐14

黑木耳0.8

胡萝卜14 

517

红烧大虾

松花菜肉丝

3

松花菜102

肉丝11

黑木耳0.6

胡萝卜13

 

3

松花菜105

肉丝14

黑木耳0.8

胡萝卜14

518

油面筋嵌肉

青椒土豆丝

油面筋2

肉末42

青椒8

土豆93

 

 

油面筋2

肉末50

青椒10

土豆96

 

519

萝卜烧肉

炒生菜

 

白萝卜115

肉排64

生菜118

胡萝卜15

 

白萝卜118

肉排66

生菜120

胡萝卜16

 注:1.每天的主食为米饭,13年级人均量120克,46年级人均量150克。

2.每餐人均植物油控制在10克左右,根据小学生的营养需求和菜的口感,经常会在各种菜中加入一定量的葱、姜、虾皮、香菇、黑木耳等辅料,由于表格有限,不一一统计在内。

3.建议学生自带水果(如苹果等,早上家里洗好后装入保鲜袋,可以在午餐后或者下午指定时间食用),增加孩子们维生素C等素养素的摄入。

 

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