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平师附小每周带量食谱2017.5.8—5.12

文章来源: 发布时间:2017年05月08日 点击数: 字体:

平师附小每周带量食谱2017.5.8—5.12

 

  

星期

菜名

1—3年级

 

4---6年级

58

千张包圆

油豆腐白菜

千张2

肉末43

榨菜2

白菜116

油豆腐11

黑木耳0.6

胡萝卜15

 

千张2

肉末45

榨菜3

白菜120

油豆腐13

黑木耳0.8

胡萝卜16

59

土豆烧肉

青椒机丝

土豆92

后腿肉65

青椒22

机丝48

肉丝13

胡萝卜12

 

土豆95

后腿肉68

青椒24

机丝50

肉丝15

胡萝卜13

510

青椒牛肉

玉米莴笋

青椒18

牛肉77

玉米12

莴笋122

黑木耳1

胡萝卜15

 

青椒20

牛肉79

玉米14

莴笋125

黑木耳1.1

胡萝卜16

511

沙司里脊

笋尖地蒲

肉片74

地蒲125

笋尖6

肉丝10

胡萝卜10

 

肉片76

地蒲130

笋尖7

肉丝11

胡萝卜11

512

红烧鸭根

包菜肉丝

鸭根1只

包菜106

肉丝12

黑木耳0.6

胡萝卜10

 

鸭根1只

包菜108

肉丝13

黑木耳0.8

胡萝卜11

 注:1.每天的主食为米饭,13年级人均量120克,46年级人均量150克。

2.每餐人均植物油控制在10克左右,根据小学生的营养需求和菜的口感,经常会在各种菜中加入一定量的葱、姜、虾皮、香菇、黑木耳等辅料,由于表格有限,不一一统计在内。

3.建议学生自带水果(如苹果等,早上家里洗好后装入保鲜袋,可以在午餐后或者下午指定时间食用),增加孩子们维生素C等素养素的摄入。

 

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