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平师附小每周带量食谱2017.4.24—4.28

文章来源: 发布时间:2017年04月20日 点击数: 字体:

平师附小每周带量食谱2017.4.24—4.28

 

  

星期

菜名

1—3年级

 

4---6年级

424

酱小排

香菇青菜

小排98

香菇1

青菜117

胡萝卜15

 

小排102

香菇1

青菜119

胡萝卜16

425

土豆烧牛肉

青椒机丝

土豆92

牛肉65

青椒22

机丝48

肉丝13

胡萝卜12

 

土豆95

牛肉67

青椒24

机丝50

肉丝15

胡萝卜13

426

红烧鸡腿

番茄炒蛋

鸡腿1

番茄82

鸡蛋25

笋尖8

肉丝21

胡萝卜9

 

鸡腿1

番茄84

鸡蛋28

笋尖9

肉丝24

胡萝卜10

427

糯米肉圆

葱油萝卜丝

肉末55

糯米8

香菇1

白萝卜110

肉丝15

黑木耳1

胡萝卜6 

 

肉末59

糯米9

香菇1

白萝卜113

肉丝17

黑木耳1.1

胡萝卜7

428

胡葱炒蛋

青椒机丝

胡葱25

鸡蛋67

肉丝32

胡萝卜8

青椒22

机丝48

肉丝13

黑木耳0.6

胡萝卜12 

 

胡葱27

鸡蛋72

肉丝35

胡萝卜9

青椒24

机丝50

肉丝16

黑木耳0.8

胡萝卜13

 注:1.每天的主食为米饭,13年级人均量120克,46年级人均量150克。

2.每餐人均植物油控制在10克左右,根据小学生的营养需求和菜的口感,经常会在各种菜中加入一定量的葱、姜、虾皮、香菇、黑木耳等辅料,由于表格有限,不一一统计在内。

3.建议学生自带水果(如苹果等,早上家里洗好后装入保鲜袋,可以在午餐后或者下午指定时间食用),增加孩子们维生素C等素养素的摄入。

 

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